Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa mit Linsen
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Zubereitungshinweis
Zubereitung in der Pfanne: 1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine heiße, beschichtete Pfanne (ca. 20cm Durchmesser) geben. 2. Ca. 5 Minuten bei starker Hitze anbraten. 3. Pfanne mit einem passenden Deckel bedecken und bei mittlerer Hitze weitere 5 Minuten braten. 4. Dabei mehmals umrühren. Zubereitung in der Mikrowelle: 1. Packungsinhalt unaufgetaut in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zudecken. 2. Im Mikrowellengerät bei 600 Watt ca. 13 Minuten erwärmen. 3. Dabei mehrmals umrühren. Die Mikrowellenzubereitung ergibt keinen Brateffekt.
Zutaten
Gemüsemischung (75%) [Kürbis, gelbe Karotten, Brokkoli, Linsen, Erbsen; in veränderlichen Gewichtsanteilen], Quinoa gekocht (12%) (Wasser, Quinoa), Wasser, Wildreis gekocht (Wasser, Reis, Salz), Rapsöl, Salz, Reisstärke, Zucker, Ingwerpüree, Cayennepfeffer.
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